آیا سیر خام می‌تواند آکنه را درمان کند؟
آیا سیر خام می‌تواند آکنه را درمان کند؟
اگر در حال حاضر عبارت “سیر خام برای آکنه” را در تیک‌تاک جستجو کنید، با پست‌هایی مواجه می‌شوید که افراد مبتلا به آکنه یا به خوردن حبه‌های سیر مشغول هستند یا به آرامی آن را روی جوش‌های خود می‌مالند. اما آیا واقعاً ادعاهای کاربران درباره خواص جادویی این گیاه در درمان آکنه حقیقت دارد؟ سه متخصص—دکتر کتاکی بات، متخصص پوست در Self London؛ دکتر شیرین ادریس، متخصص پوست دارای مجوز؛ و امیلی انگلیش، متخصص تغذیه و بنیان‌گذار epetōme—به این موضوع پرداخته‌اند.
در حالی که هر سه متخصص درک می‌کنند که “راه‌حل‌های” ساده و خانگی برای مشکلات پوستی معمول چقدر جذاب هستند، اما همگی به وضوح بیان می‌کنند: مالیدن سیر روی پوست ایده خوبی نیست. دکتر بات توضیح می‌دهد که این کار می‌تواند باعث “تحریک یا حتی سوختگی‌های شیمیایی شود که می‌تواند ردهای التهابی پس از بهبود به جا بگذارد.” دکتر ادریس نیز به‌طور قاطع می‌گوید: “استفاده موضعی از سیر بر روی پوست نمی‌تواند آکنه را درمان کند.” او اضافه می‌کند که بیشتر ویدیوهایی که در آن‌ها افراد از سیر برای “درمان” آکنه استفاده می‌کنند، مربوط به افرادی است که با آکنه‌های هورمونی دست‌وپنجه نرم می‌کنند که اغلب نیاز به داروهای تجویزی دارد. “بسیار مهم است که علت اصلی را درمان کنید تا از عوارض ناخواسته مانند جای زخم‌های طولانی‌مدت جلوگیری کنید.”
پس باید از چه محصولات موضعی استفاده کنیم؟ دکتر بات تأکید می‌کند که بهترین برنامه‌ها باید متناسب با نیازهای خاص شما توسط یک متخصص پوست تنظیم شوند. او اشاره می‌کند: “پوست هر کسی متفاوت است، بنابراین یک رویکرد کلی ایده‌آل نیست.” به‌طور کلی، او محصولات مناسب آکنه (غیر کومدوژنیک) و یک رژیم ساده را توصیه می‌کند، زیرا استفاده از تعداد زیادی محصول به‌صورت هم‌زمان می‌تواند باعث تحریک پوست شود. دکتر ادریس نکات خاص‌تری برای موارد آکنه التهابی خفیف ارائه می‌دهد. “اسیدهای لایه‌بردار—به‌ویژه BHA ها مانند اسید سالیسیلیک—می‌توانند به پاکسازی تجمع چربی اضافی در منافذ کمک کنند تا از بروز آکنه‌های بیشتر جلوگیری کنند، در حالی که موادی مانند بنزوئیل پراکسید می‌توانند به کاهش بار باکتریایی روی پوست کمک کنند… رتینول و رتینال نیز در تنظیم چرخه تجدید سلول‌ها بسیار مفید هستند. در نهایت، پچ‌های هیدروکلوئید می‌توانند یک راه‌حل موقت برای از بین بردن جوش‌های بزرگ و مشخص باشند، اما به‌عنوان یک راه‌حل بلندمدت مناسب نیستند.”
در حالی که مشخص شد مالیدن سیر روی پوست کاملاً اشتباه است، مصرف سیر به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مشکلی ندارد، به‌شرطی که به آن آلرژی یا حساسیت نداشته باشید. امیلی انگلیش به مجله ووگ می‌گوید: “سیر منبع عالی از ویتامین C و B6، منگنز و سلنیوم است.” علاوه بر این، سیر حاوی ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد میکروبی دارد.”
پس به جز سیر، چه چیزهای دیگری باید بخورید تا پوست بهتری داشته باشید؟ امیلی انگلیش توصیه می‌کند که افراد مبتلا به آکنه یک رژیم غذایی کم‌گلیسمیک و غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها داشته باشند که شامل اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی‌های چرب و گردو)، پروبیوتیک‌ها (مانند کفیر، کلم ترش، کیمچی) و روی (شامل تخم کدو و کینوا) باشد.
